脱三日坊主
1、絶対に継続する！という強い気持ち！
(痛い目や追い込まれるなど、危機を感じて心底必要だと思った時)
2、楽しいと思えることは続く！
全てを楽しいとは普通思えないので、
口角を上げて、更に楽しいとイメージしながら作業をする。それで脳を騙してまたしたいと思わせる。
3、主体性・具体性のある目標！
なぜしたいか？
例：ダイエットなら→カッコイイ肉体にしたいなど
詳しくどうなりたいか？
例：痩せるだけよりも→5キロ痩せる or このズボンを履けるようになど。
4、スモールステップ
簡単なことから目標にする。
5、とにかく始める！
とにかくやることをやり始める！すると作業興奮が働き、疲れるまでは作業を勝手にこなし始める！
